Kleiner Weihnachtsabend

Hier in Norwegen heisst Heiligabend "Jolaften" also Weihnachtsabend.
Der ist also am 24.Dezember.
Am 23.Dezember spricht man dann von "Lille jolaften" ("Vesle Joleftan" hier in der West-Telemark), als dem "kleinen Weihnachtsabend.
Und manchmal auch, wenn man es braucht, "Bittelille julaften", also winzigkleiner Weihnachtsabend.
Das ist doch nett, oder?

Mitternachtssonne

Viele klagen zur Zeit darüber, wie kurz doch die Tage sind und wie schnell es dunkel wird. Recht haben sie. Aber bald haben wir es geschafft, und wir haben den kürzesten Tag des Jahres hinter uns.
Aber vielleicht haben die Wettermacher bei dem norwegischen Internettwetterdienst www.yr.no einmal ihre Magie spielen lassen, und wollen uns zukünftig nachts etwas mehr Licht bescheren?
Dann werde ich mich gleich mal auf die Socken machen und feststellen, was da draussen sich so wettermässig abspielt.
Vielleicht hat sich Seljord ja auch nur ein wenig die Mitternachtssonne Nordnorwegens ausgeliehen?

Neuer Rollenrekord!

Gestern habe ich es endlich mal wieder geschafft: Radfahren drinnen.
Auf der Rolle (noch mal Danke für's Ausleihen, Caroline:o) )

Daran werde ich mich erst einmal gewöhnen müssen.

Was ja sonst beim Radfahren so schön ist, das draussen sein über mehrere Stunden, die Landschaft geniessen, den Fahrtwind zu spüren, die Luft, den Himmel, das alles ist ja beim Rollentraining durch Stillstand, gewohnte Umgebung und Ventilatorluft ersetzt.

(wie es bei meinen Radtouren im Sommar mal so aussehen kann, habe ich mal mit meinem Handy festgehalten - hier).

Aber ich frage mich manchmal, ob das Radfahren auf der Rolle nicht genausoviel mentales Training ist wie Ausdauertraining.
Oder beides?
Mentales Ausdauertraining?

Das Gute ist zur Zeit, dass ich jedesmal, wenn ich etwas länger aushalte als beim letzten Mal, einen neuern persönlichen Rekord erreiche.

Und gestern habe ich dann also meinen alten Rekord (1Stunde 10Minuten) mit ganzen 10Minuten geschlagen :D

Immerhin - auch wenn das Rollentraining diesen Winter vielleicht nicht dieselbe Entspannung bietet wie das Radfahren draussen, so gibt es eine Belohnung hinterher : neue Rekorden warten darauf, gebrochen zu werden.
Na dann mal los :D

Inspiration

"Obstacles are what you see when you take your eyes off the goal."

Vince Lombardi

US football coach (1913 - 1970)

Recovery

Gestern war es endlich so weit:
Ich hatte meine Abschlussprüfung für meinen Master, mein Masterexamen. Mündlich.

Dass ich das überhaupt noch hinter mich bringen würde, daran habe ich viele Male gar nicht mehr geglaubt. Das schien so weit weg.
Fast unerreichbar.
Und immernoch fühlt es sich ganz komisch an: ich habe also mein Masterexamen bestanden, und das sogar sehr gut.
Was für eine Erleichterung!

Allerdings breitet sich jetzt die berühmte Leere nach dem Examen in meinem Kopf aus.
Nach der Torte zusammen mit den Zensoren, meinen Tutoren, einigen meiner Mitstudenten und Lehrern an der Hochschule gestern, und dem Zusammensein mit guten Freunden und zahlreichen SMS und Telefonaten hat mein Kopf jetzt endlich eine Pause verdient.

Um bei denTriathlontrainingstechnischen Ausdrücken zu bleiben: Nach vielen Jahren mit "base" und "build"Perioden kamen zwei sehr intensive Wochen mit "peaktraining", und dann, anstatt des Wettkampfes, das Examen.
Und jetzt ist "recovery" angesagt.
Das habe ich mir wirklich verdient...

Das Wort zum Donnerstag

"Be your own hero."

Mark Allen

Herbststimmung (3)

Seit ich in mein Haus hier in Seljord eingezogen bin im Februar, habe ich nicht gerade sehr viele Bilder aufgehängt.
Warum eigentlich?
Manchmal ist eg eben genug, ein paar Schritte vor die Haustür zu tun, an einem stimmungsvollen Herbstmorgen und sich die Bilder da draussen anzuschauen..

Und manchmal kann man die Aussicht auch von drinnen durch's Fenster geniessen...

Herbststimmung (2)

Am Montag morgen zeigte sich West-Telemark von einer seiner schönsten (Herbst-)Seiten. Auf dem Weg zur Arbeit konnte ich gar nicht anders, und hielt kurz an um ein Bild zu knipsen.

Oder wie nennt man das Fotografieren mit einer Kamera imHandy?

Ach wie gerne hätte ich an dem Morgen einen ordentlichen Fotoapparat dabeigehabt, und dazu noch viiiiiel mehr Zeit...

Herbststimmung

Ja ja, ich dachte, ich lass nun doch mal wieder was von mir hören, und versuche, wieder Leben in diesen Blog zu bringen.
Zur Zeit ist es ja richtig herbstlich draussen, und obwohl nach dem starken Wind letzte Nacht nicht mehr allzuviel Laub an den Bäumen hängen geblieben ist, sind die Herbstfarben hier in der Telemark wirklich beeindruckend.
Blick über den See in Seljord, "Seljordsvatn".

Ein Weg in Seljord, den ich zur Zeit immer wieder entlanglaufe: umgeben von Birken, die zur Zeit ihr Laube in allen Gelbschattierungen zeigen...

In Norwegen mag man es esthetisch, und deswegen sind die Mittelstreifen in einem herbstlichen Gelb gehalten - alles um die lieben Touristen zu erfreuen im Herbst (oder sollte man sagen, um sie zu sänftigen, angesichts der eher winterlichen Temperaturen?)

Das viele intensive Gelb kann einem wirklich den Kopf verdrehen.. eh moment mal, so:
Wieder einmal der See. So stilles Wasser (aber stille Wasser sind tief: 153m).

Und wo wir schon einmal dabei sind, noch ein paar herbstlich Bilder von einer meiner letzten Radtouren
Entlang des Sees, vor einer Woche. Sooo schön.
Und im Hintergrund: Der Berg Skorve. Angeblich einer der meistgemalten Berge in Norwegen. Das halte ich aber für ein Gerücht. Aber wer weiss, da ich den schon mehrmals abgelichtet habe, und ich wohne ja noch nicht mal ein Jahr in Seljord...?
Binna bei einem unserer Spaziergänge nahe des "Zentrum" von Seljord. Das war ein schöner sonniger Herbstag vor einer Woche.
Und Binna beim Äpfel pflücken/klauen/essen.. an einem ruhigen Sonntagmorgen. Nur die Nachbarshunde hielten Wache hinterm Fenster... :o)

Radtur - 90km

Wenn dann in diesem verregneten Sommer endlich mal die Sonne scheint, versuche ich, den Tag zu nutzen.
Gerne zum Radfahren. Obwohl ich wirklich gerne schwimmen gehe, bleibe ich beim Radfahren nämlich lieber trocken. Mit den dünnen Rennradreifen ohne Profil hat ist es auch viel sicherer, auf trockenem Asfalt die Abhänge hier herunterzudüsen.
Und wenn ich mich erst einmal einen Berg hinaufgeackert habe, will ich ja auch die Belohnung hinterher geniessen, nämlich die schnelle Abfahrt hinterher.
Da ich endlich einen Sykkelcomputer geliehen bekommen habe (mein alter ist leider kaputt, und ein neuer steht dieses Jahr nicht auf meinem Einkaufsplan), weiss ich meine maximale Geschwindigkeit: 60km/h. Gar nicht schlecht. Und Spass macht es auch.
Zum Glück gibt es hier in der West-Telemark nicht soviel Verkehr. Da habe ich schon mal bei einer solchen Abfahrt, die vielleicht nur ein-zwei Minuten dauert, die Fahrbahn für mich aleine.
Und keine überholenden Autos im Gegenverkehr, da die da einen steilen Anstieg vor sich haben.

Aber bei meinem Radtraining gestern ging es eigentlich nicht so sehr um Geschwndigkeit, sondern um Ausdauer.
Mein nächstes Ziel ist es, einen Half-Ironman oder auch Mitteldistanze-Triathlon zu absolvieren.
Da hatte ich mir eigentlich den Nordseeman in Bremerhaven ausgeguckt, aber auf Grund meiner begrenzten ökonomischen Mittel kann ich es mir wahrscheinlich nicht leisten.
Schade.
Vielleicht nächstes Jahr, denn die Veranstaltung wirkt richtig toll.
Da liegt Schweden dann schon näher als Norddeutschland, und da gibt es am gleichen Wochende (29.August 2009) auch einen HalfIronman, nämlich in Tjörn, den Tjörn Triathlon.
Die Distanzen sind:
1,9km Schwimmen im Meer, 90km Radfahren, und 21,2km Laufen.
Und das alles hintereinander.
Um das Schwimmen mache ich mir keine Sorgen. So lange ich nicht allzuviel salziges Meerwasser schlucke, bringt das eigentlich nur Spass.
Das Laufen wird hart, so oder so, ich habe die Distanze schon zweimal auf Halbmarathon-Veranstaltungen getestet, aber die gleiche Strecke nach 90km Radfahren zu laufen?
Da heisst es, Kräfte sparen.
Und damit das möglich ist, werde ich noch ordentlich viel Radfahren trainieren.
Daher also meine Radtour gestern.
90km, also von zu Hause aus, runter ins Zentrum und dann zweimal um den See hier herum (GoogleMaps) und wieder nach Hause.
Herrlich.
Und warum?
Weil ich endlich meinen originalen ultraharten schmalen unglaublich-schlecht-für-Frauen-geeigneten Herren-Rennradsattel gegen meinen sehr angenehmen (Offroad-Fahrrad-)Sattel eingetauscht habe.
Ahhh.
Endlich kann ich also auf dem Fahrrad sitzen und muss nicht nur so halbwegs in den Pedalen stehen..
Meine Stimmung stieg also gleichzeitig mit der Anzahl der geradelten km.
Und ich musste einfach unterwegs anhalten, um mit meinem Handy einige Bilder zu knipsen:

Auf der Westseite, also Blick Richtung Seljord..


Weiter in Richtung Seljord. Das ist die "alte" Strecke an der Westseite.

Die Strasse auf der Westseite ist ganz schön schmal, gerade mal Platz für zwei Autos. So ab 17.00 Uhr kommt die Sonne gar nicht mehr ganz über den Berghang hinüber, so steil ist es hier. Aber sehr wenig Verkehr, auch im Sommer.
Zwischen den Kiefern hindurch kann man schon den Berg "Skorve" mit seinen 1370 m.ü.M. erblicken. Der See liegt auf etwa 116 m. ü. M.

Für die gesamte Strecke habe ich 3Std10Min gebraucht. Nicht einbezogen: Eis- und Kaffepause :) Für den letzten Anstieg zu mir nach Hause hab ich noch mal 10Minuten gebraucht:

Hmmm..
Gar nicht so schlecht. Wenn man sich mal überlegt, dass ich im norddeutschen Flachland aufgewachsen bin?
Was so 11 Jahre im bergigen Norwegen alles ausrichten können....

Sommerimpressionen

Eigentlich kann der Sommer auch so aussehen....

Ich und Binna bei einem erfrischenden abendlichen Bad in Seljord. Vor ein paar Wochen. Das Wasser war zwar recht kühl (ich bin ja das Schwimmen ohne Triathlon-Neoprenanzug gar nicht mehr gewöhnt. So nur im Badeanzug. Aber das kalte Wasser nehme ich gerne in Kauf, solange es nur warm genug ist tagsüber) aber richtig schön, frisch, sauber (Trinkwasserqualität) und ruhig und ungestört. Herrlich :)


Mein Lieblingsplatz zum Triathlon-draussen-Schwimmen. Ein richtiger Strand! Und das in der felsigen West-Telemark. Schön.

Mal ein schnelles Bild von einer (65km langen) Fahrradtur, auch vor einigen Wochen. Es war total warm an dem Tag, und die Berge sahen einfach toll aus, und der Himmel auch, und die kleinen Wölkchen, und das Vorfahrt-Achten-Schild, und...
So kann es einem ergehen, wenn die berüchtigen körpereigenen Endorphine ausgeschüttet werden nach ein paar Stunden auf dem (zu hartem) Fahrradsattel :)

(Sich) regen bringt segen..?

Nur ein paar Bilder von meinem Spaziergang gerade..

Mein erster Post!

Jetzt ist es also so weit.
Meiner erster Blog auf Deutsch. Damit Ihr, meine lieben Freunde und Bekannten und Verwandten, die Ihr Norwegisch noch nicht so gut sprecht, auch mal ab und zu erfahren könnt, was ich so treibe, oder: was ich so mach. Triathlon nämlich.
Unter anderem.
Mein eignetlicher Blogg ist eigentlich auf Norwgisch und heisst "Triatlondagbok", (der ist hier zu finden) und alle, die ein bischen des Plattdeutschen mächtig sind, können sich wohl denken, worum es dabei geht.
Meist um mein Triathlontraining, das mir seit geraumer Zeit am meisten Spass macht.
So von wegen Hobbies und so.

Ich erzähl mal später noch mehr von meiner Triatlonkarriere, die ja noch in den Kinder(lauf)schuhen steckt.

Viel Spass beim Lesen!